Die Menschen sind wirklich erstaunt, wenn sie von den unglaublichen Vorteilen der Arbeit an einem verstellbaren Schreibtisch erfahren. Ein Stehpult kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Produktivität zu steigern.
Da so viele von uns heute aus Notwendigkeit oder sogar freiwillig von zu Hause aus arbeiten, gab es noch nie einen besseren Zeitpunkt, um über die Ergonomie Ihres Heimarbeitsplatzes nachzudenken.
In diesem Beitrag stellen wir Ihnen eine Reihe von unglaublichen Vorteilen vor, die das Arbeiten an einem Stehschreibtisch mit sich bringt und die Ihre berufliche Effizienz steigern.
Was ist ein Stehpult?
Bevor wir uns mit den Vorteilen befassen, ist es wichtig zu klären, was genau wir unter einem höhenverstellbaren Schreibtisch verstehen. Ein eckschreibtisch ermöglicht es Ihnen, die Höhe Ihres Arbeitsplatzes so zu verändern, dass Sie während der Arbeit aufstehen können.
Warum ständige sitzende Arbeit ineffektiv ist?
Studien zeigen, dass Menschen, die täglich lange sitzen, ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten und einen vorzeitigen Tod haben. In einer anderen Studie wurde ein eindeutiger Zusammenhang zwischen ständiger sitzender Tätigkeit und Fettleibigkeit festgestellt, denn es überrascht nicht, dass man im Sitzen nur sehr wenige Kalorien verbrennt.
Aber es ist nicht nur die körperliche Gesundheit, die durch langes Sitzen am Schreibtisch beeinträchtigt wird. Arbeitnehmer berichten häufig von Unzufriedenheit und Gereiztheit nach langem Sitzen und haben regelmäßig mit Demotivation und Müdigkeit zu kämpfen, die auf ihre sitzende Tätigkeit am Schreibtisch zurückzuführen sind.
Angesichts der Vielzahl von Branchen, in denen die Arbeitnehmer am Schreibtisch arbeiten müssen, liegt es auf der Hand, dass ein umfassender Wandel in der Ergonomie des Arbeitsplatzes erforderlich ist. Werfen wir also einen Blick auf die zahlreichen potenziellen Vorteile, die sich aus dem Austausch Ihres herkömmlichen Arbeitsplatzes gegen ein Computertisch ergeben.
Die Vorteile des Arbeitens an einem Stehpult
Erste Forschungsergebnisse über die Vorteile der Arbeit an einem verstellbaren Schreibtisch sind überwältigend positiv. Von der Verringerung des Risikos lebensbedrohlicher Krankheiten bis hin zur Verbesserung der täglichen Produktivität kann die einfache Verbesserung der Ergonomie Ihres Arbeitsplatzes Ihr Leben und Ihr Wohlbefinden erheblich verbessern. In diesem Abschnitt stellen wir Ihnen einige bewährte Vorteile der Arbeit an einem Stehpult vor.
Höhenverstellbare Schreibtische helfen Ihnen, Kalorien zu verbrennen
Laut WebMD können Sie im Stehen durchschnittlich 88 Kalorien pro Stunde abbauen. Wenn Sie also den Bürostuhl stehen lassen und sich an den Schreibtisch setzen, verbrennen Sie mühelos mehr Kalorien, was das Risiko von Gewichtszunahme und Fettleibigkeit verringert.
Darüber hinaus hat eine Studie ergeben, dass man im Stehen bis zu 170 zusätzliche Kalorien verbrennen kann, verglichen mit einem Nachmittag mit sitzender Tätigkeit am Schreibtisch. Wenn Sie also an fünf Nachmittagen in der Woche an einem höhenverstellbaren Schreibtisch stehen, verbrennen Sie 850 Kalorien und damit deutlich mehr als bei einem dreißigminütigen Lauf auf einem Laufband.
Da Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und Herzkrankheiten in engem Zusammenhang mit langem Sitzen am Schreibtisch stehen, kann sich der Wechsel zu einem Computer-Stehpult äußerst positiv auf Ihre Gesundheit auswirken.
Stehpulte können Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes verringern
Eine bahnbrechende, wenn auch kleine Studie ergab, dass das 180-minütige Stehen nach dem Mittagessen den Blutzuckerspiegel von Büroangestellten um unglaubliche 43 % senkt, verglichen mit denjenigen, die die gleiche Zeit sitzen.
Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten sind gefährlich für die Gesundheit und können das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, erhöhen. Daher kann Stehen statt Sitzen unmittelbar nach dem Essen helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Im Allgemeinen ist das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, bei zu langem Sitzen um 112 % erhöht. Es liegt also auf der Hand, dass eine Verringerung der sitzenden Tätigkeit pro Tag das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann.
Arbeiten im Stehen kann Ihre Haltung verbessern und Rückenschmerzen verringern
Wie oft haben Sie schon gehört, dass ein Büroangestellter über Rückenschmerzen klagt? Es ist kein Geheimnis, dass ständiges Sitzen, gebeugt über einen Computerbildschirm, erhebliche Probleme für den Rücken verursacht.
In einer Studie wurde festgestellt, dass die Teilnehmer mit chronischen Rückenproblemen bereits nach wenigen Wochen Arbeit an höhenverstellbarer Schreibtisch mit Schublade eine 32 %ige Verbesserung ihrer Schmerzen angaben. Das liegt daran, dass das Stehen die Krümmung der Wirbelsäule verbessert und eine aufrechtere Haltung erfordert.
Natürlich muss man aufpassen, dass man sich nicht bückt, wenn man am Schreibtisch steht, aber wenn man sich zwingt, die Füße flach auf den Boden zu stellen und die Schultern gerade zu halten, kann man seine Haltung deutlich verbessern.
Höhenverstellbare Schreibtische können Ihre Moral und Ihr Energieniveau steigern
Viele Büroangestellte berichten von Demotivation und Müdigkeit, wenn sie in sitzender Position auf ihren Bildschirm starren. Ständiges Sitzen ist ermüdend und kräftezehrend und kann die Arbeitsmoral und das allgemeine Energieniveau beeinträchtigen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie unter Büroangestellten ergab, dass 87 % derjenigen, die von sitzenden auf hölzerne Stehpulte umgestiegen waren, über mehr Kraft und Energie während ihres Arbeitstages berichteten. Das klingt zwar etwas hochtrabend, aber es besteht kaum ein Zweifel daran, dass Stehen im Gegensatz zu Sitzen das Gefühl von Müdigkeit verringert.
Allgemeiner ausgedrückt: Studien haben immer wieder gezeigt, dass zu viel sitzende Tätigkeit mit erhöhter Angst, Stress und sogar mit dem Auftreten von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen einhergeht. Wenn Sie an einem Stehpult arbeiten, können Sie Ihr psychisches Wohlbefinden verbessern.
Stehpulte können Ihre Produktivität steigern
WebMD stellt eine Studie vor, die unter Callcenter-Mitarbeitern durchgeführt wurde. Sie ergab, dass Arbeitnehmer, die an einem Stehpult arbeiteten, bei der Erledigung ihrer täglichen Aufgaben um 45 % produktiver waren als diejenigen, die während ihrer gesamten Schicht saßen.
Dies hängt vielleicht damit zusammen, dass man sich leicht ablenken lässt oder untätig wird, wenn man ständig sitzt. Bei der Arbeit im Stehen werden die Muskeln beansprucht, und Körper und Geist sind konzentriert, was zu einer besseren Stimulierung und Anwendung führt.
In Anerkennung der Tatsache, dass Stehpulte die Produktivität der Mitarbeiter steigern können, sind viele Unternehmen dem Beispiel von Tech-Giganten wie Google und Facebook gefolgt und haben ihren Mitarbeitern die Möglichkeit gegeben, an verstellbaren Pulten zu arbeiten. Einem Bericht zufolge ist die Zahl der Unternehmen, die ihren Mitarbeitern höhenverstellbare Schreibtische anbieten, im Zeitraum von 2012 bis 2017 um 30 % gestiegen.
Stehpulte schaffen einen lebendigeren Arbeitsbereich
Der Einbau von höhenverstellbaren Schreibtischen in Ihren Bürobereich kann den Arbeitsfluss und die Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes erheblich verbessern. Die Ergonomie ermöglicht es Ihnen, mehr Arbeitsplätze auf engerem Raum einzurichten und die Interaktion zwischen den Teammitgliedern zu erleichtern.
Eine Studie der Universität von Missouri ergab, dass Menschen im Stehen kommunikativer und kontaktfreudiger sind als im Sitzen. Wenn man die Mitarbeiter dazu ermutigt, an einem Schreibtisch mit Tastaturauszug zu stehen, anstatt in isolierten Kabinen zu sitzen, werden Bürotrennungen und Barrieren abgebaut und der Arbeitsbereich wird flüssiger und angenehmer.
Wenn die Mitarbeiter nebeneinander stehen und frei und problemlos miteinander kommunizieren können, wird sich die Arbeitsmoral und die Dynamik der Belegschaft verbessern, was für die allgemeine Produktivität und Arbeitsmoral nur gut sein kann.
Warum Sie noch heute auf ein Stehpult umsteigen sollten
Wie Sie aus den zahlreichen Forschungsergebnissen über die Wirksamkeit von höhenverstellbaren Schreibtischen ersehen können, haben diese einen äußerst positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit, Ihre Produktivität und Ihr geistiges Wohlbefinden.
Denken Sie daran, dass Sie an Stehpulten auch längere Zeit sitzen können, so dass Sie nicht befürchten müssen, durch das ständige Stehen zu ermüden.
